Melatonina em gotas ou comprimido? Qual a melhor para insônia leve?
Se você deita na cama e o sono demora a chegar, ou se acorda várias vezes durante a noite, você está no Ponto A: o ciclo da insônia leve e do cansaço matinal. O Ponto B é o sono reparador, aquele que te faz acordar renovado. A melatonina, conhecida como o “hormônio do sono”, é a chave, mas surge … Ler mais